经常玩手机眼睛感觉疲劳该多吃哪些食物?
[db:标签]据世界卫生组织的调查报告,全球视力障碍人口已达到2.85亿。如果年龄分布进一步扩大,则全球视力障碍人口的比例超过50岁。 50岁以上的人口中,每100人中约有7人患有视力障碍。随着年龄的增长,您的视力将逐渐下降和衰老。一旦视力下降或受损,您将无法恢复到原始功能。该研究报告还表明,有80%的视力障碍病例可以治愈或避免。
办公室工作人员将70%的时间都花在计算机上,在强烈的光源下工作,而休闲活动大多是在看电视。 “灵魂之窗”的眼睛成为压力和兴奋的沉默受害者。 3C产品很受欢迎。现代人长时间使用手机和计算机,使他们的眼睛暴露于光线,压力和高浓度的自由基中,使30多岁的年轻人到处“变老而昏暗”!
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随着年龄的增长,眼睛的功能逐渐下降,糖尿病性视网膜病变,白内障,青光眼,年龄相关性黄斑变性等。该病最常见。在人口老龄化的趋势下,眼科预防医学和医疗保健变得越来越重要。专家建议公众“停止”长期过度使用眼睛,“看”远近不同的眼睛来休息眼睛,“听”医生的建议进行定期视力健康检查。
视力保健应多吃什么食物?
对于眼保健,高级药剂师洪慧群说,饮食中摄入抗氧化剂和矿物质可以减轻眼睛的退化性疾病。人们应该在工作日多吃水果和蔬菜,并补充胡萝卜。能够帮助眼睛的食物,例如蛋黄,牛奶,小麦,细菌和坚果。
通常,如眼保健,糖尿病性视网膜病等,洪惠群建议补充叶黄素和玉米黄质。最佳组合是3:1定量成分;如果是干眼症(干眼症,则需要维生素A或β-胡萝卜素。她特别建议蜂胶有助于修复视神经,增强粘膜健康,并有助于增加眼睛的弹性。
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花青素成分不仅抗氧化,而且还有助于通过眼部血管将足够的营养物质输送到眼球,维持正常的眼压并减慢视网膜细胞的衰老。
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