眼睛保健——生活注意事项
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2019年11月08日
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1。光[db:标签]必须充足:光线必须充足且舒适。光线太弱，看不清楚，你会看得越近。
2。避免反光:桌子边缘应该有照明装置。其目的是减少反射光以减少眼睛损伤
3。不要花太长时间阅读:无论你做作业还是看电视，都不要花太多时间。每30分钟休息一次。
4。以正确的姿势坐着:不要弯腰。你越靠近胃部或在胃部做作业，睫状肌就会越紧张，从而导致近视。
5。书和眼睛之间的距离应适中:书和眼睛之间的距离应为30cm，桌椅的高度应与体质相匹配。你不能就这么将就。
6。不要看得太近:看电视时，你应该和电视画面的对角线保持6 ~ 8倍的距离。你必须每30分钟休息一次。
7。不要睡得太少。工作和休息是有规律的:睡眠不足很容易导致疲劳和假性近视。
8。多做户外运动:经常远眺，放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然和青山绿水，这对眼睛健康有益
9。营养摄入应该是不平衡的:它不应该是局部的。应该特别注意维生素B(胚芽米和燕麦酵母)的摄入
10。常规视力检查:视力异常者应去有资质的眼镜公司或眼科医生处进一步检查。
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