养眼明目食疗方

一双[db:标签]��亮、生动、灵活的眼睛可以让人看起来年轻几岁。 当使用大量眼睛时，人们经常会感到眼睛干燥、酸胀、视力模糊，甚至眼睛疼痛、结膜充血等眼部不适症状。这些不是由病理变化引起的，而是由眼睛的不当使用引起的。 为了保护视力，预防和治疗眼病，我们需要从多方面入手。其中，适当的饮食调整和尽可能多吃有益的食物将有助于恢复和保持良好的视力。

猪肝菠菜汤 

500克猪肝和150克菠菜 将猪肝洗净切片。菠菜洗净，用开水烫一下，然后挤出汁液。 用菠菜汁和适量清水煮猪肝，直到肝脏完全煮熟 每天一剂，调味，服用。 可补血养肝、益眼明目，适用于血虚引起的夜盲症和视力模糊。

猪肝鸡蛋粥 

50g猪肝、1个鸡蛋、100g精米、适量盐、生姜和味精 猪肝洗净，切碎，用粳米煮粥，煮好后加入鸡蛋，加入上述调料，煮一会儿吃 可补肝明目，适用于夜盲症、视力模糊等。

冬虫夏草炖鸡 

4冬虫夏草和200克细鸡肉 在冬虫夏草和鸡肉中加入适量的水，在水中炖，吃肉喝汤。 每天吃一次或每隔一天吃一次。 能补充气血，益肺益肾，适用于各种视力障碍的患者。

银杞明目汤 

15g水银耳、5g枸杞、24朵茉莉花、100g鸡肝和适量调味料 将鸡肝洗净，切片，与水淀粉、黄酒、姜汁和酱油混合；将银耳洗净，撕成小块。茉莉花被剥去花梗，清洗后备用。 将适量清汤放入锅中，将鸡肝、银耳、枸杞等煮沸。鸡肝煮好后，加入黄酒、味精和盐，煮一会儿，倒入碗中，撒上茉莉花即可。 具有滋补肝肾、明目养颜的功效；适用于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼睛模糊、面容憔悴。

枸杞粳米粥 

30克菟丝子、30克枸杞、100克粳米和适量白糖 将大米和枸杞洗净，菟丝子捣碎，加水煎煮，煮沸，去渣 将枸杞和大米加入菟丝子汁中，煮至米饭熟，加入白糖，煮一段时间 每天吃一次。 它具有补肾益精、养肝明目功效，适用于肝肾不足引起的视力下降和眼睛模糊。

桑椹果糯米粥 

50g桑椹、100g糯米和适量冰糖 桑椹被捣碎以备后用。糯米洗净后，在砂锅里加入适量清水煮稀饭。首先，用大火煮粥，然后用小火煮。粥煮好后，加入捣碎的桑椹汁和冰糖，煮至冰糖融化后再食用。 每天一次，定期进食。 具有补肝益肾、补血明目功效，适用于视力丧失、耳鸣等。由肝肾阴虚引起。