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            眼睛一直干涩、酸胀、特别容易疲劳是怎么回事?

            admin admin 2020年04月15日

            养生小常识

            眼睛疲劳是上班族的通病。因为工作的需要,办公室工作人员经常长时间盯着电脑,导致眼睛过度使用。调查发现,56%的工人说他们经常有眼睛不适的症状,如眼睛干燥、眼睛涩、疲劳等。他们的视力下降,眼睛严重疲劳。

            今天,我整理了一些实用的眼部护理方法,简单易学,对缓解眼部疲劳有很好的效果!工人们,把他们带走!

            1、快速眨眼

            头向后倾斜,不停地眨眼睛,使眼睛血液畅通;当眼睛有点疲劳时,只眨2-3次眼。当

            2、眼珠运动

            头部上下左右旋转时,眼睛会随之移动。

            3、看远看近

            看距离3分钟,看手掌1-2分钟,然后看距离,交换几次距离,可以有效消除眼睛疲劳。

            4、热冷敷交替

            首先用热毛巾盖住闭着的眼睛30秒,然后将一条长毛巾浸入冰水中,盖住眼睛30秒,重复几次以缓解眼睛疲劳和酸痛。

            5、按压穴位

            闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二关节之间的腹部,从鼻子到太阳穴平稳地触摸并按压眼睛的上边缘和眼窝的下边缘。

            除了这些缓解眼睛疲劳的措施外,我们还经常不得不在手机和电脑上对朋友采取保护措施。

            注意事项

            1、在电脑前连续工作不宜太长

            面对手机、电脑和电视一段时间后,你应该有意识地闭上眼睛休息几分钟。使用电脑时,你应该和屏幕保持一定的距离,不要离电脑太近。

            2、改善办公室的空气流通

            避免脏空气对眼睛的伤害;如果有条件,你可以利用休息时间进行一些户外活动,这样你的眼睛可以得到充分的调节和休息。

            3、定期做眼保健操

            这也是保护眼睛的好方法,可以恢复意识和改善视力。

            4、一年至少一次眼部检查

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