为什么总感觉眼睛累?
[db:标签]睛疼痛、干燥、视力模糊和眼睑沉重都是视疲劳的症状。在严重的情况下,还可能出现头痛、眼窝痛、恶心、呕吐和身体其他部位的其他不适。
1、眼部因素
(1)屈光不正及老视
屈光不正(近视、远视、散光)和老花眼通常需要比正常眼睛更大的调节力才能看得清楚。从长远来看,它会导致视疲劳的发生,这也是视疲劳的主要原因之一。
(2)视功能障碍
由于发育异常,如双眼异动、跟随运动和迅速扫视、调节功能障碍或两只眼睛之间的距离大,视觉疲劳也很容易发生。
(3)眼部疾病
例如,干眼症、眼睑下垂、角膜病变、晶状体混浊和其他眼病引起的视力模糊也容易导致眼睛疲劳,或者眼内调节能力随年龄自然下降。
2、环境因素
工作或学习场所照明不足,字迹或工作物体太小,目标和背景颜色对比不明显,阅读、书写和工作时间长,视觉物体不稳定(如在汽车和轮船上阅读、书写和工作等)。会造成眼睛疲劳和过度使用调节力,这不仅容易引起视觉疲劳,还会引起近视等疾病。
3、其他因素
全身性疾病引起的代谢负担也会引起视觉疲劳,如甲状腺机能亢进、高血压、贫血、糖尿病、更年期综合征、干燥综合征、病灶感染等。
如何改善视疲劳?
1。将干净的毛巾浸入温水或菊花茶中,沥干部分水分,将毛巾敷在眼睛上,闭上眼睛10-15分钟。能迅速缓解视疲劳症状;
2。对于近视、远视、散光、老花眼,建议每年到正规眼科医院验光复检一次,根据眼部变化及时矫正或治疗。
3。使用电子产品时,应根据环境光线将屏幕亮度降低到不刺眼的程度,以避免直接光线对屏幕造成干扰;
4。在日常生活中,你可以吃更多富含叶黄素的食物,如花椰菜、甘蓝、菠菜、芦笋、玉米等。帮助你的眼睛抵御氧化和电子产品对眼睛健康的威胁。
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