如何正确预防近视？
admin
2020年08月17日
随[db:标签]科学技术的不断发展，接收信息主要依靠电视、电脑、手机等。这导致青少年近视率不断上升。因此，父母和老师应该正确引导孩子使用眼睛的常识。在这里，我们将介绍几种使用眼睛的科学方法。
首先，培养孩子读书写字的正确姿势，眼睛和书本之间保持30厘米左右的距离。阅读和写作时，光线应适中，不要太强或太暗，以防光线太强或太暗造成眼睛疲劳。光线应该来自左前方，以免被手的影子挡住视线。
其次，阅读时间不应该太长。每隔40~50分钟，应休息10~15分钟，闭上眼睛或向远处看几分钟，或做眼保健操以防止眼睛过度疲劳，从而充分调节眼球肌肉。不良的眼睛习惯，如开车看书、躺在床上看书或伏案看书，会增加眼睛的调节负担和收敛频率，并增加眼外肌对眼球的压力。特别是中小学生的眼球处于发育阶段，球形壁相对较广。长期不良的眼部姿势容易导致眼球发育异常，导致近视。
还是那句话，不要读那些字迹太小或太顽固的书和报纸，也不要写得太小。教育孩子纠正不合理的眼睛习惯，如躺在桌子上，低着头看书或写字，在床上看书，吃饭时看书，在强光或昏暗的路灯和月光下看书，在移动的汽车上看书和散步等。这些坏习惯会使眼睛过度疲劳，降低视力。
1，预防近视提倡一个早期的词，即应该从学龄儿童开始。
2。防止眼睛过度使用，也就是说，不要让眼睛内外肌肉过度疲劳或长时间处于紧张状态。
3。加强视力训练，坚持做眼保健操。
4。预防电视近视。少看电视、电脑、手机和其他电子产品。
加强体育锻炼和增强体质可以减少和减缓近视的发生，尤其是户外运动。让孩子用新鲜的空气和开阔的视野俯瞰乡村，也是对眼睛最好的保健方法之一。通常，营养应该是均衡的，体质虚弱、偏食和甜食的儿童近视率相对较高。最后，我们应该注意营养补充剂、维生素B和矿物质补充剂，因为它们是眼睛发育和功能进步所必需的。
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