为什么总感觉眼睛累？
admin
2020年08月31日
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[db:标签]睛疼痛、干燥、视力模糊和眼睑沉重都是视疲劳的症状。在严重的情况下，还可能出现头痛、眼窝痛、恶心、呕吐和身体其他部位的其他不适。
1、眼部因素
（1）屈光不正及老视
屈光不正(近视、远视、散光)和老花眼通常需要比正常眼睛更大的调节力才能看得清楚。从长远来看，它会导致视疲劳的发生，这也是视疲劳的主要原因之一。
（2）视功能障碍
由于发育异常，如双眼异动、跟随运动和迅速扫视、调节功能障碍或两只眼睛之间的距离大，视觉疲劳也很容易发生。
（3）眼部疾病
例如，干眼症、眼睑下垂、角膜病变、晶状体混浊和其他眼病引起的视力模糊也容易导致眼睛疲劳，或者眼内调节能力随年龄自然下降。
2、环境因素
工作或学习场所照明不足，字迹或工作物体太小，目标和背景颜色对比不明显，阅读、书写和工作时间长，视觉物体不稳定(如在汽车和轮船上阅读、书写和工作等)。会造成眼睛疲劳和过度使用调节力，这不仅容易引起视觉疲劳，还会引起近视等疾病。
3、其他因素
全身性疾病引起的代谢负担也会引起视觉疲劳，如甲状腺机能亢进、高血压、贫血、糖尿病、更年期综合征、干燥综合征、病灶感染等。
如何改善视疲劳？
1。将干净的毛巾浸入温水或菊花茶中，沥干部分水分，将毛巾敷在眼睛上，闭上眼睛10-15分钟。能迅速缓解视疲劳症状；
2。对于近视、远视、散光、老花眼，建议每年到正规眼科医院验光复检一次，根据眼部变化及时矫正或治疗。
3。使用电子产品时，应根据环境光线将屏幕亮度降低到不刺眼的程度，以避免直接光线对屏幕造成干扰；
4。在日常生活中，你可以吃更多富含叶黄素的食物，如花椰菜、甘蓝、菠菜、芦笋、玉米等。帮助你的眼睛抵御氧化和电子产品对眼睛健康的威胁。
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