教你几种可以缓解疲劳的小方法
admin
2020年08月31日
[db:标签]代人，不管他们的眼睛是否近视，每天都要面对电视、电脑和各种电子产品。他们早上醒来的第一件事是看手机，晚上睡觉前的最后一件事是看手机。不可能说没有视觉疲劳。许多人想通过使用眼药水来缓解视觉疲劳，但是少量的眼药水是可以使用的，如果使用太多对他们的眼睛不好。
几种可以缓解疲劳的小方法
1。在看电脑或手机的时候，闭上眼睛，每隔半小时小睡一会儿，这样可以防止眼睛紧张或疲劳。
2。提醒自己经常眨眼，因为长时间盯着屏幕会忘记眨眼，导致干眼症。眨眼会增加你眼睛里的液体含量，弄湿你的眼睛。
3。屏幕(电脑或电视)的亮度必须柔和并有一定的对比度，但不能太强，否则会导致眼睛疲劳。
4。盯着屏幕看一两个小时后，眼睛离开屏幕休息10到15分钟。
5。浸泡在水中，用小米草或菊花，让它在一个合适的水温，然后浸泡毛巾，并适用于眼睛10至15分钟。
6。此外，有些食物可以每天吃，可以缓解我们的视觉疲劳。
(1)决明子:决明子还具有清肝、明目、润肠的功效，可改善红肿疼痛、眼睛红肿、流泪，防止视力下降。但是需要注意的是，如果你有腹泻、发冷、四肢发冷等阳虚症状，最好不要使用，因为它属于清肝明目的产品，而且性质寒冷，还有减肥的功效。
(2)枸杞:枸杞富含维生素A、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、铁等。这对健康的眼睛是必不可少的营养。枸杞能补肝肾，明目，平日泡茶最实用。
(3)桑叶:具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。并具有驱风热感冒、肺热咳嗽、头晕头痛、眼花等疾病的功能。
(4)金银花:具有广谱抗菌、清热解毒的功效，可治疗感冒、头痛、红眼病、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目的效果也很好。
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