保养眼睛的七种巧妙办法
admin
2020年08月31日
1.避免“[db:标签]着眼睛”,注意频繁和完整的眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。
2。不要把空调吹得太久,避免空气在座位上流动,并把茶水放在座位附近以增加周围的湿度。
3。多吃水果,尤其是柑橘类水果,还要多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。喝大量的水也有助于缓解眼睛干燥。
5。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作一小时,休息5-10分钟。你可以在休息时向远处看或者做眼保健操。
6。保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,让你的眼睛看着屏幕直直的或者稍微向下,这样可以放松颈部肌肉,减少眼球暴露在空气中的面积。
7。调整屏幕的距离位置。建议距离为50-70厘米,屏幕应比眼睛的水平位置略低10-20厘米,显示向下的视角为15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求,降低眼球疲劳的概率。
温馨提示
如果你的眼泪少了,而且你的眼睛很容易变干,你应该在电脑前戴框架眼镜而不是隐形眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也应该使用透氧性高的品种。40岁以上的人打字时应该使用双焦镜片或戴度数较低的眼镜。
如果您有红眼、烧伤或异物感、眼睑沉重、眼睛顽固,甚至眼睛疼痛或头痛,并且休息后仍无明显改善,您需要去医院。
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