六大健康用眼小常识!
[db:标签]们经常把自己的眼睛比作“心灵的窗户”,明亮的眼睛是给别人留下好印象的开始。如今,工作和学习的压力让我们的眼睛越来越脆弱。眼睛和健康一样,通常都是透支的,损害越大。
1、不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时,人们会不自觉地用手揉眼睛。众所周知,手里的细菌最多。一项研究发现,一双没有洗过的手可能含有成千上万的细菌,这些细菌会导致各种眼病,尤其是红眼病。因此,不要用脏手揉眼睛。如果你的眼睛不舒服,先洗手,然后闭上眼睛轻轻按压。有异物时,不要用手揉眼睛。你应该先闭上眼睛,然后当眼泪流出来的时候睁开眼睛眨几下。在大多数情况下,眼泪会洗掉异物。
2、不乱用眼药水。
由于许多眼药水都是非处方药,所以很多人在眼睛不舒服的时候都会滴一滴,而且使用得越差。如果你不滥用眼药水,你应该有症状。红眼不一定是炎症,也是过敏。专家说,如果你使用消炎眼药水,情况会更严重。一般来说,只要包装在大包装中,超过0.4毫升的滴眼液含有防腐剂。如果眼睛只是干燥和疲劳,我们通常使用不含防腐剂的人造眼泪。
3、少戴隐形眼镜。
常用的隐形眼镜都是用高分子材料制成的,透氧性不好,这在一定程度上妨碍了眼睛直接吸氧,使角膜缺氧。一旦细菌和病毒入侵,它们特别容易受到感染。建议应首选框架眼镜,并应偶尔佩戴隐形眼镜。最好每半年检查一次灯。
4、平时多眨眼。
夏天非常干燥,加上空调的冲击,更容易带走眼罩表面的水分,使眼睛干燥。利民眼科医生介绍说,在旱季,或者长时间看电脑和电视时,你会眨得更多,这相当于给眼睛保湿和按摩。此外,不要对着空调吹眼睛,以免眼睛干燥。
5、连续用眼绝不超过40分钟。
正确的眼睛习惯是保护眼睛最重要的事情。如果你一次用眼睛超过40分钟,你应该休息10分钟,向外看,或者闭上眼睛休息一会儿,这样你的眼睛就不容易疲劳和干燥。
6、外出要戴太阳镜。
眼睛容易受到紫外线的攻击,紫外线不仅会使眼睛周围的皮肤老化,还会在一定程度上影响视力。因此,只要你出去,尤其是在夏天或去海边和紫外线强烈的高山,最好戴太阳镜或偏光镜。
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