用眼过度感觉干涩怎么办？

不必说[db:标签]��睛对我们很重要。无论是经常阅读书籍和学习的孩子，还是在电脑桌上努力工作的计算机工作者，他们常常感到不知所措和不舒服。这时，一定要注意保护眼睛。今天，Sanyang Life Common Sense Network为每个人推荐六种护眼菜肴，非常简单易行。让我们一起学习吧！

一、西兰花炒猪肝

原料：猪肝100克，西兰花200克，少酒，酱油，葱，姜，盐，味精，生粉。

做法：

1.清洗猪肝并切成小块。加入盐，加入盐，味精，绍兴酒，酱油拌匀。搅拌均匀，然后搅拌均匀;

2，将西兰花洗净，小，加入沸水，沥干水分使用;

3，五火炒锅下油，炒洋葱姜，放入猪肝，搅拌至熟，倒入西兰花，翻炒;

4，加入适量的盐，味精，彻底搅匀，烧少许熟油，即成盘即成。

功效：西兰花中含有的抗氧化剂硫氰酸盐可以保护眼睛免受阳光中的紫外线伤害。西兰花不仅可以改善视力，还可以预防白内障。此外，猪肝的营养成分是猪肉的10倍以上，可以保护眼睛，保持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。

二、枸杞肉丝

主料：糯米100克，猪肉瘦肉300克，青笋10克，猪油100克，各种调味料。

做法：

1.将猪的瘦肉洗净，切成约6厘米的细丝。还生产绿色竹笋，饺子洗净后即可使用;

2，火锅放油，当油是70％热，猪肉丝，竹笋炒;

3，加入适量的料酒，酱油，盐，味精，放入文火，翻炒几下，倒入香油。

功效：枸杞能滋养肝肾，肺和视力，猪肉含有丰富的蛋白质，两者一起吃，可使血液旺盛，营养在各种组织的眼睛。

三、南瓜煲鸡

配料：1只鸡腿，1个小南瓜，50克青豆，5瓣大蒜，1个葱，1小块生姜，盐，蚝油，黑胡椒粉，番茄酱，淀粉，油。

实践

1.切南瓜切成小块;切鸡，切小块青豆，去掉水。

2.将生姜，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉和食用油混合绿豆，大蒜和鸡块20分钟。

3.将腌鸡放入南瓜中蒸30分钟。

四、青椒熘肝尖儿

主料：猪肝300克，青椒1个，蛋清，料酒，酱油，胡椒粉，葱姜蒜末，盐，淀粉，鸡精。

实践

1.首先将猪肝切成相同大小的碎片，然后在水中清洗，然后将其放入水中一段时间。

2，浸泡猪肝并再次冲洗，控制水分，用料酒，胡椒粉，少许盐，淀粉，蛋清，均匀腌制。

3，青椒切成小块，浸好的木耳成小花，葱姜蒜切成备用。

4，用酱油，料酒，鸡精，淀粉，水倒入一碗果汁中使用。

5，将炒锅放入油中烧至70％的热量，放入腌制的猪肝中，煎至红色，取出控油，炒锅叶少许基础油，加入葱姜和蒜。

6，煮入香醋，依次放入猪肝，青椒翻炒几下，倒入准备好的一碗果汁中，迅速翻炒均匀。

五、玉米黑芝麻炒北极贝

实践：

1。将瘦猪肉洗净，切成约6厘米的细丝。还生产绿色竹笋，饺子洗净后即可使用;

2。把油放入火锅中。当油热70％时，加入切碎的猪肉和竹笋。

3。加入适量的料酒，酱油，盐，味精，放入锅中。炒几下，倒入芝麻油。

六、胡萝卜藕片炒肉

首先准备配料：胡萝卜，荞麦，猪肉，胡椒，洋葱，生姜，大蒜，酱油，盐，鸡粉

练习：

1。先将猪肉片放入碗中，倒入适量的淀粉和酱油拌匀;切碎洋葱姜蒜，准备使用。洗净切成片，倒入锅中。在水中煮沸，沥干后取出水，沥干。

2。将适量的食用油倒入锅中。油热后，加入洋葱姜和大蒜炒香。然后加入胡萝卜和肉炒至。炒至肉变色，加入胡椒和蛤蜊。在片剂中加入一些鸡粉和盐，搅拌均匀，然后在平底锅中煮。

这种新鲜美味，辛辣可口的胡萝卜和炒猪肉已经准备就绪。如果你不能吃辣，你不能把辣椒。如果有些孩子不喜欢胡萝卜，多吃西兰花。它对眼睛也有好处。它可以起到保护眼睛的作用，通常是为家庭做的。它绝对会使身体长期受益。