[孕前怀孕]孕妇的科学准备，如何为怀孕做准备，更科学？
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原标题：科学怀孕丨老年妇女第二胎怎么准备怀孕更科学？

在今天的第二个孩子时代，许多家庭正在全力以赴，但有些女性因为想要生两个孩子而犹豫不决。今天，让我们来看看应该为高龄妊娠的情况做些什么准备。

如果您在高龄时怀孕，建议至少提前三个月至六个月准备，并提前做好以下准备工作。

1、备孕前全面体检

在怀孕前进行全面的体检是非常必要的。妊娠试验可以及时了解女性的身体状况，并可以检测出一些遗传性疾病。除了对一般妊娠试验的一些检查外，建议孕妇在高龄时也可以增加内分泌功能，宫颈癌筛查和叶酸利用的基因检测。

2、孕前进补三文四武手工阿胶暖宫

“女性以血为主”，孕妇和产妇的女性总是离不开“血液”的滋养。

阿胶是传统的补血保胎药品，在安胎、保胎上功效明显。

和阿胶是温和的，可以服用很长时间，适合产妇“脆弱”的身体，已被广泛用于妊娠，胎儿烦躁，先兆流产，习惯性流产等症状。自江苏和浙江的古代以来，在怀孕前几个月就有了习惯性的方法来补充阿胶“暖宫”，这对于“欢迎”婴儿的到来非常有帮助。

（三文四五手工阿胶糕）

育龄妇女由于月经失血，体内铁的总量低，仅2克-3克，而且各种综合原因，导致贫血的原因和程度不同。血液不足，自然更难以受孕;

还有一些女性在分娩后进行母乳供卵。胎儿的发育需要吸收铁质，而自我恢复需要吸收多种营养素来补充身体，因此产后也容易发生缺铁性贫血，此时宝马血液尤为必要。

3、提前3个月补充叶酸

叶酸可以帮助预防唇腭裂，唐氏综合症，神经管缺陷，先天性心脏病等疾病的发生。如果准妈妈服用0.4毫克叶酸，胎儿神经管畸形率会降低怀孕期间85％。

因此，孕妇最好在怀孕前每天补充0.4毫克叶酸3个月。同时，每天多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有大量的叶酸。

4、合理运动，养成良好生活习惯。

在准备怀孕之前，建议丈夫和妻子都适当运动。老年妇女可以做更多的运动，增加灵活性和力量，如瑜伽，游泳，慢跑，健美操等，这不仅可以提高卵子的质量，而且在未来，我们将成功地通过怀孕和分娩到打好基础。

此外，准备怀孕的女性需要在怀孕前将日常生活调整到最佳状态。尽量早起，早起，特别是不要熬夜，不要吸烟或喝酒，不要在深夜吃东西。当然，这对男性来说是最好的。

5、科学膳食

怀孕前的饮食调整是非常必要的，虽然不建议，但你可以根据自己的体质进行针对性治疗。一般来说，建议多吃水果和蔬菜，尽量少吃饮食，辛辣，油炸，高脂肪等不健康食品最好少吃。

6、保持好心情，轻松备孕。

这似乎并不重要，它实际上非常重要。许多孕妇由于心理压力而不太可能受孕，因为长期焦虑会导致女性停止排卵，并且月经期不会调整。反复地，它只会引起心理焦虑，甚至导致抑郁。因此，在怀孕期间，最好是悠闲自得，学习一些自我减压的休闲方法，每天保持良好的心情，自然成长。