想要生下一个健康的宝宝，当然少不了健康优质的精子和卵子。不同于男性精子的不断更新，女性的卵子数量在出生时最多，之后是逐渐减少的一个过程。因此，要给予它更多的保护，下面这些事情做不得。

熬夜

大家应该都知道熬夜伤身，但是还是控制不住自己。你需要知道的是，长期熬夜很容易导致卵巢早衰，对于卵子的伤害也就不言而喻了。

烟酒

在备孕中，戒烟戒酒是提及率比较高的事情。这是因为烟酒中所含有的尼古丁、酒精等有害物质会影响到卵泡的发育。卵泡发育不好，排出的卵子质量势必也会受到影响。