节食减肥可行吗？有效果吗？
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2019年08月20日
[db:标签]美是每一个女性的天性，对于一个女性来说，最害怕的莫过于是衰老，其次就是肥胖，衰老可以夺走娇美的容颜，而肥胖则可以夺走属于女神的形象和气质，衰老是自然法则，是作为人类的我们所无法去抵抗的，但是身材的管理是掌控在我们自己手里的，所以一直以来，如何减肥成为很多女性的关注点。
说起减肥，我们首先就要说说肥胖的原因，其实大部分的肥胖都是因为我们胡乱吃喝，并且吃的都是一些高热量的零食、油炸食物、甜品等，与此同时，有没有坚持进行锻炼，久而久之就容易堆积很多脂肪在身体里，既然肥胖的源头是食物，所以很多人也会想，那么我不吃可不可以呢?
节食是很多人选择减肥的一大方式，很多时候，大家会觉得节食减肥还是有一定的成效的，但是究竟节食减肥可不可以呢，有没有具体的效果呢?事实上节食减肥可能只会带来短时间的成效，并且长期的进行节食，可能带来以下这些危害。
1、一般大家都推崇少吃多餐，一般大家都推崇少吃多餐，这样可以快速的补充训练后消耗掉的热量，及时回复肌肉纤维，并使它们更加强壮。节食则是少食、少餐。虽然瘦下去了，但是很容易让自己得肠胃病，或其他疾病。而且通过节食减肥的效果不能维持很久，而且最后反弹的可能性极大。
2、长期节食会导致我们体内一种叫做皮质醇的激素过渡分泌，而且会造成身体毛发脱落、免疫力下降，甚至引起女生的生理期紊乱，整个人的状态是十分差、没精神。
3、长期进行节食减肥，会导致身体的营养跟不上，最终会因为营养不良而诱发各种疾病。
4、进行节食减肥会导致肌肉流逝，然后导致体内组织器官代谢率降低，当你最后你想要正常的减肥，会越来越难。这个时候你的皮肤也会更加松弛，甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干瘪下坠，十分难看。
提示：减肥想要取得真正的成功，那么就要掌握正确的方法才行，比如控制自己的嘴，除了摄取日常所需的营养之外，尽量减少吃一些油腻、油炸的零食，其次大家还要迈开腿，多运动不仅可以有效减肥，而且经常运动的人可以放松你的肌肉，还可以让整个人焕发着青春活力，大家千万不要盲目的去进行节食减肥，不仅最终的减肥效果不好，还会对身体健康造成影响。
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