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            冬季补水吃什么 冬季吃什么蔬菜补水

            admin admin 2021年03月23日

            [db:标签]信不少人到了冬天开始做保湿工作了,因为冬天的天气一般比较干燥,因此需要保湿。冬季想要保持皮肤水嫩了做基础的护肤工作之外还要什么方法呢?在饮食上面也可以来保湿补水?那么什么能起到补水的作用?

            冬季补水吃什么

            苹果,苹果水份营养都丰富,一种被大家称为天然美容水果。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

            冬季吃什么蔬补水

            1、萝卜

            都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

            2、大白菜

            应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

            3、冬瓜

            冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

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