学龄前儿童秋末冬初的营养餐

[db:标签]��秋和初冬的季节是儿童成长的关键时期。小编建议母亲可以煮更多热量更高的食物，让孩子们保留能量，为冬天的寒冷做准备。

深秋和初冬是孩子成长的关键时期。小编建议母亲可以煮更多热量更高的食物，让孩子们保留能量，为冬天的寒冷做准备。

茶树栗栗牛

成分：牛肉，栗子（去壳，去皮），洗净的茶树蘑菇。

附件：大蒜片，甜椒等。

生产步骤：

1。将牛胸肉按质地切成牛里脊肉，然后与淀粉，盐，料酒和洋葱姜混合，即可使用。

2。从油锅中打碎牛肉油，然后取出油。

3。从油锅中闻大蒜片和甜椒，然后将茶树蘑菇和栗子放入炒锅中，加入酱油，糖，少许油，然后将酒和少许汤调味。煮沸后，加入牛里脊肉，转小火并盖上盖子，然后慢火煮小火，然后转大火收集汤。

特征：牛里脊嫩滑，栗子被烧成甜粉，非常适合儿童口味。

营养注释：

茶树蘑菇富含*多种氨基酸和十多种矿物质和微量元素。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉要多。 *需要对您孩子的成长有益。

鲑鱼虾

原料：新鲜虾。

配件：松子，豌豆，蛤lam和鸡蛋。

生产步骤：

1。将虾放入容器中，用毛巾吸水，打鸡蛋，将酒，盐和淀粉调味，然后将虾混合。

2。搅拌锅，倒入油，开小火，加入虾；滑倒后改火，放豌豆并将其滑出。

3。从油锅中加入葱姜和麝香，倒入少许水，加盐，胡椒粉少许调味，水淀粉变稠，最后加入虾，豌豆，蛤s，松子，火翻炒锅。

特征：虾是白色半透明的，入口光滑，松脆的松子和红色珐琅。它对视觉和味觉有双重影响。孩子们非常喜欢它。

营养评论：

松子中的磷和锰含量丰富，具有滋补大脑的作用。虾肉富含营养，蛋白质的大小是鱼，蛋和牛奶的几倍至几倍。虾还富含矿物质，例如钾，碘，镁和磷，维生素A和氨茶碱，其虾肉柔软且易于使用。

六仙六步汤

配料：扇贝，熟火腿，冬笋，海参，猪肉，鸡肉。

配件：洋葱，生姜，盐，料酒适量。

生产步骤：

1。扇贝浸泡在温水，火腿，冬笋，鸡肉和猪肉切成小块，海参切成小块中。

2。将油倒入锅中，加入洋葱，生姜和料酒煮食，加水煮沸。

3。加入盐，火腿，干贝，冬笋，猪肉，炒锅和小火煮至肉烂。

功能：材料丰富且美味。

营养注释：

火腿，猪肉和鸡肉富含优质蛋白质，并且卡路里高，非常适合秋冬季节。

红豆核桃糙米粥

成分：红豆，核桃，糙米。

附件：红糖。

生产步骤：

1。将糙米和红豆洗净，倒入锅中，加水，用高火烧开，煮约30分钟。

2。加入核桃，用高火煮沸，转小火直到核桃变软。加入红糖5分钟。

特征：

粥本身又厚又滑，内容丰富。加上通常不吃的糙米，它将成为儿童的一种新型。试试吧！

营养评论：

1。在幼儿的饮食中添加适量适量的粗粮，可以弥补细粮中某些营养素的缺乏，使营养全面。均衡。

2。核桃中的磷脂对脑神经有很好的健康作用。