备孕期间除了做好孕前检查，还应该特别注意自己的营养搭配，既有助于孕期，还可以尽量避免先天性疾病的发生，因此在备孕期间为了能够让卵子和精子在最佳的状态，给大家分享一下备孕食谱大全-备孕一周食谱。

旱餐还可以筹备 的食品类有：包子、豆浆、水煮鸡蛋;中餐还可以筹备 的食品类有：大米饭、香茹食品类、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤;晚饭还可以筹备 是食品类有：粥、素包子、虾皮冬瓜。强烈推荐运用新鲜水果包括：脐橙。

备孕期的第2天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：窝头、豆浆、茶鸡蛋、豆腐乳;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、肉末茄子、豆腐海带汤、土豆泥;晚饭还可以筹备 的食品类有：大米粥、奶香馒头、榨菜肉丝汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括枇杷、长生果。

备孕期的第3天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：肉包、豆浆、松花蛋;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、干煸四季豆、紫菜蛋汤、炒牛肉;晚饭还可以筹备 的食品类有：炒菠菜、青椒土豆丝、三鲜面块。强烈推荐食用的新鲜水果包括鸭梨、无籽西瓜。

备孕期的第4天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：酱花卷、豆浆、水煮鸡蛋;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、黑木耳炒肉片、炒黄瓜、海带排骨汤;晚饭还可以筹备 的食品类有：大米粥、山东煎饼、芹菜肉丝汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括香蕉苹果、青瓜。

备孕期的第5天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：馒头、豆浆、鹌鹑蛋;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、手撕鸭、炒花菜、鱼头汤;晚饭还可以筹备 的食品类有：豆腐脑、素包子、番茄蛋汤。强烈推荐食用的新鲜水果包括红心猕猴桃、火龙果。

备孕期的第6天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：全麦吐司、鲜牛奶、鸡蛋羹、鱼豆腐;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、鱼、豆芽红萝卜、猪肝汤;晚饭还可以筹备 的食品类有：大米粥、发糕、宫保鸡丁。强烈推荐食用的新鲜水果包括草莓、红心柚。

备孕期的第7天：

旱餐还可以筹备 是食品类有：酱花卷、豆浆、水蒸蛋;中餐还可以筹备 的食品类有：白米粥、糖醋白菜、黑木耳烧鸡、南瓜汤;晚饭还可以筹备 的食品类有：猪肉饺子、肉沫炒豆萁。强烈推荐食用的新鲜水果包括苹果、胡萝卜。