目前不育不育的发病率越来越高，科学数据显示不易怀孕也表明男性问题，如精子活性低。因此，准备怀孕的男性必须养精子，不仅有健康的生活习惯，从饮食方面也可以开始着手准备。

男性的精子是由蛋白质和维生素等各种元素构成的，为了养精子，从这些物质开始，必须多吃对精子有益的食物。