通常我们所说的产后恢复，包括身体的恢复和心理的恢复，身体的恢复主要就是身材和伤口，特别要强调产后盆底肌的修复也很重要。怀孕期间，盆底肌肉受胎盘长期压迫，容易变形、受损，从而导致漏尿、便秘等。如果产后没经过专门的修复训练，将很难恢复到产前状态。