痛经主要是下腹部还有腰底位置有疼痛产生，这让女性很烦恼那么有什么方法可以改善经期痛不欲生的情况。几个妙招，让你在经期不再疼痛。

1、管住自己的嘴

有痛苦我那天的女人，来大姨妈来临的时候应该管住嘴，不要吃偏凉的食物，像西瓜，柚子，黄瓜，西瓜等食物，还有心理食物，烟酒等都是不能食用的。而在经期女人们可以多吃一些大枣，核桃，木耳，桂圆等食物，也可以多喝红糖姜水，来平衡身体中的血液运转，减轻身体受到的刺激。