很多女性在平时生活中会有些不注意，会受寒，在生理期到来时，还会有闹肚子的情况出现，那还怎么缓解呢?

1. 喝热水，用暖水袋温暖肚子

在生理期喝热水能顺通肠胃，有暖宫暖身的效果，在用暖水袋敷肚子也会有效的进行一个缓解。

2. 热水泡脚

寒从脚起，在脚部的寒冷也是能影响身体的血液循环，在进行泡脚时可以让受凉的身体变暖，还能调节肠胃，还能在热水中加入一些辅助材料。比如：白醋、中药等。

3. 生理期间可以补血补气

在经期还能喝红糖水缓解闹肚子的情况，此外还能吃一点桂圆之类的。

4. 在经前、经期时不喝冷饮

在平时生活中冷饮也是需要少喝的，在快要到生理期时是不能和冷饮的，这会让经期时更容易产生闹肚子的现象，所以平时的饮食也是需要温热性的。

在想要经期也能像平时一样，要注意防寒保暖，少喝冷饮，少吃辛辣的食物，在平时的锻炼也是需要加强的。