进入妊娠晚期时，准妈妈睡觉时会感到特别疲倦。有些睡觉姿势特别不舒服，有些睡觉姿势很舒服，但宝宝再次抗议。那么准妈妈在孕晚期的最佳睡姿是多少？睡眠姿势不适合孕晚期？

建议在妊娠晚期使用左侧卧位

医学专家对孕妇的睡眠姿势进行了长期的临床研究和实践。据证实，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕的第三个三个月，采取左侧卧位是孕妇最佳的睡眠姿势。

在妊娠晚期，采用左睡姿是合适的。这种睡眠姿势可以矫正子宫的右旋，减轻腹主动脉和髂动脉的压力，防止子宫压迫下腔静脉。孕妇的血液输出，减轻水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压力，从而有助于胎儿的生长和优生。

不应该在妊娠晚期仰卧和右侧

不建议在妊娠晚期采取仰卧睡姿。由于仰卧睡眠，扩大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴的水肿或停滞。它还可以减少血液流回下肢心脏，脑缺血和缺氧的量。孕妇会感到头晕，心慌，恶心，bel气等症状，但面色苍白，四肢无力，出冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。

右侧卧位将导致子宫向右旋转不同程度。以这种方式，维持子宫正常位置的韧带和肠系膜处于紧张状态。肠系膜中的血管被拉动，影响胎儿的血液供应，导致胎儿的慢性缺氧。在严重的情况下，它可以导致胎儿窒息和死亡。

怀孕期间保持良好的室内环境

适宜的室内温度为17°C - 23°C，适宜的室内湿度为40％至60％。它也可以与室内空气净化器一起使用，通常用于室内空气净化和消毒。

怀孕期间应选择舒适的床上用品

对于孕妇来说，过于柔软的床垫，如席梦思床，不适合。建议在棕色床垫或硬床上铺一块9厘米厚的棉垫，并注意枕头的柔软度。市场上有许多孕妇床上用品。您可以咨询医生，您应该选择哪种类型。