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admin9个月前资讯34

水果里面蕴含了丰富大得维生素,对于平常人来说多吃有很多好处,对于孕妇来说更是如此,但并非所有水果都是对孕妇有好处的,像龙眼这类的水果就不能多吃了,那么孕妇多吃什么水果好呢,小编为大家总结了这六种水果,妈妈们在孕期中可以多吃哦。

苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻,所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐,多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足,脸色苍白,血压低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎,促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的,叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育,需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸,会导致妊娠高血压症,胎盘早产,这样的几率会增高,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c,可以有效的防止感冒,有丰富的果胶和有机酸,可以促进肠道的消化,增加食欲,草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究,一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热, 降压,清心润肺,生津止渴,用于妊娠水肿, 血压偏高。雪梨养肺,还可以润嗓子。

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