在备孕前三个月，我们都知道，男女双方都需要补充适量的叶酸来维持怀孕时身体所需要的成分。其实，在我们的日常饮食中，很多食物也包含了很多叶酸，趁此机会，我们来了解哪些食物包含大量 的叶酸。