一般来说，怀孕中期或者晚期都是不建议平躺睡觉，因为这个时候很容易造成胎儿缺氧的情况。而且随着怀孕时间的变化的，孕妇的睡觉姿势也会不一样，这样会缓解孕期不同时间的身体症状，而对于平躺来说，就有三种孕妇不适合，比如说贫血、胸闷、胎心不达标的孕妇，所以一定要调整好孕期的睡姿。

怀孕时间变化影响孕妇睡姿

1、怀孕早期

怀孕初期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部不会凸起太明显，外力或者压迫感也不会很强烈。因此，孕妇睡觉时应该以舒适为主，没有过多要求。

2、怀孕中期

子宫开始逐渐增大，此时不能趴着睡觉，可以仰睡或侧睡，尤其是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好仰睡，并在腿下垫一个枕头，将腿抬起，这样有助于促进血液回流，缓解水肿症状。