问题描述：我和我老公结婚四年了，今年终于有了宝宝，我现在怀孕30周了，月分越大行动越不方便，而且现在身体变化也越来越大，整个人都变得很臃肿，现在下面耻骨分离让我感觉更加疼痛不舒服，感觉每天都睡不好，听人建议说可以多侧躺，还有人说可以多走路，请问应该怎么做呢？

最佳回答：孕30周耻骨分离下面疼应该多侧躺。耻骨分离的孕妇不能多走路，要多侧躺休息，因为在走路时会导致耻骨联合部位受力增大，从而引起剧烈的疼痛，也会导致耻骨分离进一步加重，还应避免长时间站立以及过度弯腰，要尽量少走，多卧床休息，多侧躺有利于血液循环，可以保证胎儿所需要的氧气。