对于许多新妈妈来说，哺乳过程中一个不可忽视的环节，母乳对于宝宝的健康发育有着比较重要的影响，所以很多孕妈妈也都会选择母乳来喂养，那么我们对于追奶的最佳时间又要有所掌握，在早晨的8-9点、中午到三点之间以及晚上的23: 00-05: 00点是追奶的最佳时间，能够获得较多的乳汁，保障宝宝的营养需求。

晚上是泌乳高峰期，特别是23: 00-05: 00这个时间段尽量每天在此时间段固定一小时吸奶，一天做两次效果更好，如果宝妈时间精力不够，保证晚上做一次即。

通过以上的叙述，相信大家对追奶的时间也有所了解了，在追奶过程中，新妈妈应该保持耐心，不要过于着急，以免伤害到自己的身体，当然了，在哺乳期间，孕妈妈也要保证充足的睡眠和丰富的营养，保持愉悦的心情，这样才能更好的分泌乳汁，给宝宝提供更充足的营养物质。

催奶的方法

在哺乳过程中，一些孕妈妈有时候可能会出现乳汁分泌不足的情况，这时候她们也会比较的焦虑，担心宝宝不能够获得足够的母乳，这时候她们通常会采取一些一些催奶的方法来促进乳汁的分泌，下面我们就详细介绍催奶的方法，希望能够帮助孕妈妈更好地进行母乳喂养。

1、饮食调理

在哺乳期时，女性可以适当地吃鲫鱼汤、鲢鱼丝瓜汤、木瓜汤等食物，以补充身体所需要的蛋白质与矿物质，并促进奶水分泌。