腹腔镜手术和宫腔镜手术区别

admin2个月前资讯11

据统计,每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心,有时还会呕吐。孕吐在孕妈妈人群中虽然很普遍,且孕吐也十分辛苦,但孕妈妈不必害怕,以下这4种方法,可以帮你缓解孕吐,减轻痛苦。

1、食疗法缓解孕吐

孕早期胎儿生长相对较缓慢,也不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,因为便秘会加重早孕反应哦。

可以经常变换就餐环境,这样能激发食欲。多吃一些较干的食物,如烤馒头、面包片、饼干、烧饼等,也可以减轻孕吐反应。如果孕吐严重,不妨多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。

2、药物疗法缓解孕吐

一些准妈妈孕期呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康,准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是,孕期不能随便用药,如需用药,也必须在医生的指导下服用。

3、运动疗法缓解孕吐

适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等,都可改善心情,强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐而整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样反而会加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环,甚至影响胎儿的健康。

4、心理疗法缓解孕吐

妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。其实,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。有些妈妈认为,孕期吐得越厉害,宝宝越聪明,你也不妨用这样的心理暗示,让孕吐变得有价值,自己也会觉得舒服些。另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。

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