原标题：[怀孕知识]如何为年长女性做准备别忘了这个

随着社会的发展，老年妇女的人数逐渐增加，特别是初产妇的老年职业妇女人数。在医学上，预计在35岁时分娩的孕妇通常被称为“较老的初产妇”。

老年女性更容易出现胎儿畸形，生长受限，流产，早产和难产，尤其是40岁以上的女性。那么这些老年妇女在怀孕前需要做些什么？

首先，调整可能导致胎儿畸形的工作，例如室内装饰，理发师和美甲师。如果工作太累了，你需要加班加点并保持调整。避免接触毒物，病毒和辐射等致畸因素。同时，在怀孕期间，我们必须养成良好的习惯，戒烟和戒酒，并确保充足的睡眠。

注意控制体重，建议在怀孕前积极锻炼，瑜伽，跑步，健美操等有氧运动最好。当达到标准体重且身体处于最佳状态时，建议准备怀孕。这可以显着减少怀孕和产后并发症，并有益于孕产妇和儿童的健康。

饮食也应该平衡，建议在怀孕前至少3个月补充营养。例如，每天吃6-8种不同的食物，新鲜水果和蔬菜，粗粮，瘦肉，鱼和虾，卵子，牛奶和豆类最好有助于提高卵子质量。另外不要忘记添加额外的叶酸，每天0.4毫克，直到怀孕超过12周

怀孕前必须进行全面的身体检查。包括妇科检查，血尿，常规肝肾功能。内分泌，优生等，做染色体和其他检查所必需的。如果您在怀孕前发现高血压，糖尿病，传染病，妇科疾病等问题，您也可以及时治疗和准备。当疾病治愈或病情缓解时，适合怀孕后怀孕。

怀孕时也应谨慎使用，在用药前咨询医生，以防止胎儿发育的影响。准父亲也应在怀孕期间做好准备，戒烟和戒酒至少半年，不要泡温泉，洗桑拿，减少熬夜，锻炼身体。

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