原标题：准备怀孕并准备怀孕

准备怀孕并为怀孕做准备

我结婚还不算太晚。我结婚的时候才26岁。我刚开始以为我还年轻。在过去的两年里，我必须有孩子，我和我的丈夫待了两年，所以我一直和我的丈夫在一起。小心。两年后，它真的消失了。在转眼间，现在已经28岁了。我不着急。父母双方每天都在催促我们。我想到了，我不想要孩子。我很快就会成为一名资深的母亲，所以我和我的丈夫在一起。丈夫当然乐于讨论为孩子做准备的问题。然后我准备好了。我没想到我28岁的孩子第一次怀孕了。那么让我分享一下我的怀孕经历，姐妹们会来怀孕！

首先要说的是，我没有怀孕史和堕胎史，这是结婚后的第一个孩子！我的假期一直很准确，正常是一个月一次，偶尔推迟或提前两天，也会有痛经，所以这也是一个一直备受关注的问题。

准备怀孕后，我会和我丈夫一起买，买叶酸。您可能想知道，男性是否需要添加叶酸？我想说这是一个误解，胎儿是 健康由精子和卵子的组合决定。女性需要补充叶酸，因此男性需要补充叶酸。只有好的精子和卵子才能结合起来，才能生出健康聪明的宝宝。

我们都知道女性在怀孕前需要补充叶酸，因为叶酸可以减少婴儿出生缺陷，减少流产的发生率，减少妊娠反应。但是，男性也需要补充叶酸。原因如下：

保护生殖健康：

研究表明，叶酸对男性生殖健康非常重要。一些国家建议每日饮食标准，以确保成年男性每天摄入足够量的叶酸。

提高精子质量：

对于男性来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当身体的叶酸不足时，精液和精子活力的浓度会降低，这将减少受孕的机会。缺乏叶酸的男性可以使精液中携带的染色体数量过多或过少。如果卵子与这些异常精子结合，可能会导致新生儿缺陷。

　让宝宝更健康：

该研究发现，叶酸参与人体内遗传物质DNA和RNA的合成。怀孕的父亲可以通过“种子”将遗传信息传递给婴儿，影响宝宝的健康。因此，在怀孕前添加叶酸的男性可以更好地创造“优质种子”，这样孕妇可以更顺利地怀孕，让宝宝健康地生来。

在怀孕阶段，吃你吃的东西是非常重要的。选择补充营养可以帮助您有机会为怀孕做准备。因此，准备怀孕的姐妹们在选择食物时一定要谨慎。

　1、多吃黑豆、山药、大豆，备孕三月终于好孕!

在怀孕的时候，我吃了很多黑豆和山药。我还要求我丈夫喝更多的蜂蜜。这种补充方式可以提高我受孕的机会，所以我从来没有放过它。我不知道这是不是我的原因。成功怀孕，你可以尝试，毕竟这些食物只对身体有益。

2、补充含卵白、维生素食物，我迎接“好孕”。

在怀孕期间，我非常注意补充营养素。除了补充叶酸外，我还添加了含锌量高的食物：豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等，还有牛肉，卵肝和卵子。 ，羊排，猪肉等。后来，我的身体状况继续好转。为了怀孕，我总是挑剔。我逐渐变得不那么挑剔，所以我很快就迎来了我可爱的宝贝。

3、放松心情使我接上好孕

我在怀孕期间经历了几个月的跌宕起伏，我的阿姨很担心，当她不来的时候，我的阿姨满怀期待。反复和反复三个月，我感觉像是一个接一个，每天都在痛苦。后来，我以为我丈夫和我都健康，肯定会怀孕。我对怀孕并不太担心。有一天，我的同事发现她怀孕了。她说她把好孕带给了我。真的，我几天就怀孕了。那时，我很高兴，我丈夫的脖子直跳。她的丈夫也很高兴地说：“我想成为一名父亲，”哈哈。现在我必须把好孕传给你，赶上姐妹们！