随着科技的进步和优生优育知识的普及，越来越多的人意识“生个健康的娃”不仅仅是女性的问题，男性朋友也有很大责任。因此，在备孕期间，除了常规检查、胎教和保养之外，丈夫也要好好表现哦~

1.养成良好的生活习惯

熬夜要尽早改掉，以免影响免疫力。至少提前半年左右将作息时间调整规律，尤其是要保证足够的睡眠时间。同时，注意膳食的合理搭配，油炸食品、烧烤、罐头食品等要少吃。

部分有吸烟习惯的男士最好提前戒掉，不仅影响自己的身体健康，对妻子和胚胎的发育也有不良影响。对于酒精，备孕期间也应该近而远之，大量饮酒会伤害精子活力，影响生育质量。

2.远离有害环境

部分男性朋友的工作可能会接触到有害环境，例如强辐射环境、放射源附近、强磁场附近等，这些有害环境对于精子的活力和适量都有危害。在备孕提上日程之后，丈夫最好能暂时远离这样的工作环境，提高自我保护意识，妻子怀孕期间要勤做检查，防患于未然。

3.保持良好的心情

紧张、压抑、痛苦、恐惧等不良情绪对备孕期间的男女来说是种不小的心理干