女性在备孕期应该补充哪些维生素对胎儿有帮助呢？为了能够顺利生下健康的宝宝，备孕的女性往往早早地开始调理自己的身体。而补充维生素就是非常重要的一项。今天小编就和大家说说备孕期如何补充？

维生素的种类很多。面对如此多的种类，众多备孕女性都犯了难，维生素的补充不是种类越多越好，对于备孕的女性来讲，最需要的主要有三种：维生素A，C，B1。

1.维生素A

维生素A它能够保证我们的皮肤组织的正常形态和功能，维持骨骼生长。对于备孕女性很重要，对压力大，经常熬夜的女性更是必不可少。维生素a的摄取，可以从乳制品，动物肝脏，肾脏，卵，鱼甘油以及新鲜的蔬菜中获得，像芹菜，南瓜，胡萝卜等蔬菜都可以获取。胡萝卜含的维生素A较多，多吃可以使皮肤细腻，也可以治夜盲症，还有降低血压的作用。

2.维生素C

维生素C可以在蔬果中获得，樱桃，番石榴，橙子，猕猴桃，红黄椒芥蓝等都含有维生素c。维生素C也是我们所熟知的一种维生素，他们能提高抵抗力，适合于各种人群。

3.维生素B1

维生素B1对于常在外面吃饭的女性可能比较缺乏，这是因为外面的饮食中很少富含维生