随着二胎政策的开放，不少家庭选择生二宝。提醒大家，再造人的准备工作更要做充足，尤其是在饮食上。那么，饮食上需要补充哪些营养呢？下面我们一起来看一下。
1.叶酸
及时补充适量叶酸很重要，如果孕期体内叶酸含量不足易引发巨细胞性贫血疾病，增加胎儿畸形机率。建议在备孕前3—6个月注意补充叶酸，多吃富含叶酸类的食物，比如动物肝脏、绿叶蔬菜等，或在医嘱下服用叶酸片。如果曾有过畸形儿的话，那么更要注意补充叶酸。
2.蛋白质
备孕夫妻要保证体内有足够的蛋白质，日常适当多吃肉类、鱼类、卵类、奶类等食物。如果男方在备孕期间过度饮酒，或是鲜少吃富含VC的蔬果，那么可造成胎儿先天缺陷。建议男方在备孕前半
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