阳虚体质

有这样体制的ＭＭ阳气相对不足，通常会疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、嗜睡乏力、白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁。

在饮食调养方面，应多吃有壮阳作用的食品，如羊肉，狗肉，鹿肉，卵肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食用相应的食品一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。禁忌：阳虚体质的人群平时应忌食苦茶，冬瓜，西瓜等寒凉之品。

阴虚体质

阴虚体质的ＭＭ，阴血相对不足，通常表现为经常口渴、喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差、皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

阴虚体质的ＭＭ应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。禁忌：葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

气虚体质

气虚体质的ＭＭ通常表现为面色萎黄或淡白，目光少神，口唇色淡，头晕，健忘，肌肉松软，平时不太爱说话，说话声音不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗，舌淡红，胖嫩，舌的边上有痕迹，脉象虚缓，此种体质的人，性格内向，情绪不稳定，胆子小，不喜欢冒险，平时体质虚弱，易患感冒，或病后抗病能力弱，不容易康复；易患内脏下垂，虚劳等病。

在饮食调养方面，可常吃山药、大枣等补气食品。春季养肝健脾之粥疗：山药、薏仁米、莲肉、大枣与小米共煮粥，熟时加适量白糖即可。

湿热体质

湿热体质的ＭＭ，形体偏胖或消瘦，面带油光多有痤疮粉刺，常感口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，身重困倦，小便赤短，大便燥结或粘滞，舌质偏红苔黄腻等。通常表现为性情急躁，容易发怒，不能耐受湿热环境，易患黄疸，火热症，痈疮和疖肿等病症。

调理方法：

１、作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。

２、多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。

３、饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。

４、慎饮酒！

禁忌：红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。除了红枣，湿热体质的ＭＭ最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

结语：中医调理身体多从饮食、日常习惯等方面入手，且调理时间较长，并不适合所有疾病的治疗，有些病症如巧克力囊肿、输卵堵塞等最好进行手术治疗。