原标题：健康卵巢取决于它！ 7，预防卵巢早衰的食物

预防卵巢早衰可以通过食物来控制。以下食物具有良好的卵巢保养功能。

　1、黄瓜

清爽可口，具有清热，解渴，利尿的功效。它含有促进肠道排出食物废物的纤维素，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

　　2、茄子

含有多种维生素，尤其是紫色卵子含有更多的维生素P，可以增强细胞粘附，改善微血管弹性。研究表明，茄子可降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，并可帮助治疗高血压，高脂血症，动脉硬化等疾病。

　　3、绿豆

夏季清除最好的产品，专门降低血脂，保护心脏，预防冠心病。研究表明，绿豆能有效降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂卵白，显着降低冠状动脉粥样硬化病变。

　4、香菇

它具有消化，去除脂肪和降低血压的功能。其中含有的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有核酸物质，如香菇，可以促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

　5、番薯

营养研究发现，摄入适量的甘薯可以防止心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。值得注意的是，摄入过量的红薯可以增加总热量的摄入，但却不利于降低血脂。

　6、山楂

主要含有山acid酸，柠檬酸，脂肪酸，维生素C，黄酮，碳水化合物等成分，具有疏通血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂的作用。山楂是一种酸性食物，所以不宜空腹食用。它也不适合长期食用。最好在饭后吃。

　7、苹果

研究表明，由于苹果中含有的黄酮类化合物，每天吃一个苹果可以将患冠心病的风险降低一半。黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂卵白的氧化而发挥抗动脉粥样硬化。此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，从而有助于预防动脉粥样硬化。