原标题：阿姨如何提前保持良好状态？

正常的月经周期约为28天。如果月经来潮总是提前7天以上，甚至一个月内两个人，则称为“经前期”，也称为“月经早期”或“早期”。因为每个女人的身体状况不同，月经周期会有所不同，即使这段时间比较正常，女性有时偶尔会有错误提前或延迟几天，一般3-5天都在范围之内。或者，偶尔，这些情况很大，不必过于担心。除了缩短由器质性疾病引起的月经期外，医生认为月经周期的一般缩短并不意味着存在某种疾病，这种疾病因各种因素而异。

中医认为，月经可以正常，而肝，脾，肾和冲人两个是最相关的。引导月经的原因是 它与以下两个因素密切相关。

　月经提前的原因一：血热

阳气，或过量食用辛辣食物和补品，或情绪低落，或慢性病和失血的人，都容易发生血热。当血液变热时，流速也增加，从而使月经期提前。《丹溪心法》说：“水没有来，血也很热。”血热有真热，虚热，肝滞热。

　月经提前的原因二：气虚

失去联系或过度劳累的人最容易发脾气。脾脏是血液的“管理者”，“经理”是弱者，“经理”不可避免地趁机“风起波浪”，导致月经提前到来。如《景岳全书妇人规》云：“如果脉冲证书没有火，但早期不是时候，那是心脏和脾气，无法修复。”

因此，经常月经提前，除了及时咨询医生，求医，坚持健康的生活方式和良好的饮食结构也很重要。注意健康饮食，少吃辛辣食物和垃圾食品，保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量，学习自我调节方法，保持愉快心情是非常重要的。