１、注意接受妇科检查

女性排卵期出血需要注意接受妇科检查，排查一下是否存在慢性宫颈炎、宫颈糜烂等情况，然后还需要了解子宫组织及附件组织是否有异常，有无包块及压痛的症状，预防患上子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等病症。

如果通过妇科检查确定有妇科病的存在，应该注意选择正规的妇科医院进行检查，有妇科炎症的需要进行药物及物理治疗方法消炎，而对于出现妇科囊肿或肌瘤的情况需要考虑微创腹腔镜手术等治疗。

如果患者属于偶尔出现排卵期出血的话，可以在医生指导下服用定量的雌激素，这样可以抑制雌激素快速下降，减少出血的发生，如果出血过程中还有异常分泌物的出现，就需要警惕炎症发生了。

２、注意排卵期的卫生

清洁私密处的时候可以使用一些质量高的护理液，在女性出现排卵期出血的时候，最好不要进行性生活，因为这样很容易感染阴部。

３、调整心态

保持轻松愉快的心情，避免情绪波动。平时生活要有规律，避免熬夜、过度劳累的情况出现。当学习和工作的任务比较繁重的时候，要学会劳逸结合，保证充分的睡眠。

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４、排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性食物

排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。应该多吃水果和蔬菜，补充维生素和营养，同时要多喝水以防止便秘。

５、注意保暖

特别是膝盖，肩部，肚子，退腿部等，这些部位受凉直接影响的是自己的肾，会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对自身的健康造成一定的危害，等真的来月经的时候，会带来经痛。

６、坚持每晚用热水泡脚

热水在３８～４３度比较适宜，最好不要超过４５度。热水泡脚１５～３０分钟，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，同时还可以改善睡眠，和失眠说再见。当然，你可以根据自身的情况，加点姜片或者醋进去泡脚。

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７、饮食调理排卵期出血问题

（１）、山药枸杞粥

山药、枸杞各２０克，大米６０克。洗净，熬粥食用。有滋阴、止血之功用。

（２）、生地粥

生地３０克，粳米６０克。将生地洗净切片，用清水煎煮２次，共取汁１００毫升，将米洗净加水适量煮粥，倒入药汁再煮１０分钟后服用。有滋肾、凉血、止血之功用。

（３）、芹菜藕片汤

新鲜芹菜和藕片各１２０克、生油１５克，把食材洗干净，芹菜切成丝，藕切成片。把锅放置旺火上，把生油下锅烧熟，再把芹菜藕片放入爆炒，放入适当调料，加入适当水煮熟，即可食用。具有清热和凉血的作用。

排卵期，这是每一位女性都会有的一个阶段。然而在我们生活中，却有一些女性在排卵期出血。排卵期出血的危害是很大的，因此一定出现排卵期出血的问题要及时想办法调理才行。