什么对头发有好处？这些类型的食物护理头发 今年，许多女性朋友一直受到头发干燥，脱发，脱发等问题的困扰。尝试很多护发产品并不理想。事实上，从饮食调节头发的问题是 最有效，但需要更长的过程。那么头发有什么好处呢？ 营养发质是一个比较漫长的过程，但有发质问题，最好从内到外调整好，补肾，补血和食物对于头发和头发健美有较好的效果。例如：枸杞、山药、何首乌、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡萝卜、鸭肉、鲤鱼、马铃薯、卵子、熟花生等非常适合头发。 从饮食中改善，你需要保持头发的保养。尽量不要去理发店熨烫头发，染发等，这样你的头发就会自然生长，你可以看到头发生长和头发生长的效果。 饮食和改善头发质量必须有一定的耐心。内部和外部应用的方法将更有效。使用护发产品时，必须坚持使用天然滋养配方，并选择不含头发的硅油。增长将更加有利。洗完头发后，进行适量的营养护理，相当于在头发上加一层保护伞。经过长期坚持，身体闪亮的头发诞生了。 那么维生素对头发有益吗？ 　　1、维生素A 维生素A在细胞生长中起重要作用并影响毛发生长。因为维生素A可以促进头皮健康，增强头皮抵抗力，促进头皮上的皮脂分泌，使头发健康有光泽，减少干燥和头皮屑，还可以增强头发的抵抗力，增加头发密度。维生素B族 　　2、维生素B族 该组中有许多重要的营养素对头发生长有重要影响，如叶酸，烟酸和维生素B12。它们促进头发生长和增厚，帮助头发生长。吃多种维生素B族对你的头发有好处。 　　3、维生素C 维生素C是一种头发生长维生素，可以防止过早的美白和脱发。维生素C对胶原蛋白有重要作用，可促进头发生长和增加厚度，对保护头发非常有帮助。