dha有副作用吗？怎么应该吃？

Dha是目前怀孕期间的主流营养补品之一，它可以补充体内多余的DHA，而且孕妇自己在使用药物时更加谨慎，所以很多女性朋友都害怕吃dha吃副作用，所以我在吃之前想知道是否有任何dha。副作用，下一篇文章是为母亲详细回答这个问题。

Dha本身没有副作用，但这是基于适当的dha剂量的前提。一般情况下，孕妈妈不必服用dha，它们不是 有任何副作用，但如果你过量使用dha，它将极其适得其反。

Dha是一种不饱和酸，严格要求人体摄入，通常人体摄入的不饱和酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例最佳为1: 1: 1;过量的dha会导致人体内的脂质过氧化，导致细胞透明，纤维化，甚至对神经，组织和器官的损害。

另外，对于胎儿的大脑和中枢神经系统的发育，虽然dha的效果更好，如果摄入量过多，可以降低胎儿的免疫力，以及宝宝后的造血系统的功能出生也会受到影响。来到一定程度的副作用。

合理补充dha不会引起任何副作用。根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸和油协会的建议，孕妇或哺乳期妇女的最佳dha摄入量为200-300毫克，这也是孕妇的dha摄入量。安全的剂量范围。

除了孕妇，一些婴儿还会使用含有dha的奶粉。母亲们不应该只关心哪种奶粉含有高浓度的奶粉。服用自己的宝宝时，他们也应该控制剂量。服用dha过多的儿童会产生一些副作用。增长和发展非常糟糕。

不同年龄组的儿童补充dha剂量10-6个月：每150 ml配方至少含19 mg DHA;

26个月-2岁：100每天mg DHA是一种安全剂量; 32-5岁宝宝：此时，孩子所需的DHA量约为每天200毫克。