原标题：只要4种食物，能让气血补遍全身！只有很少人知道

女性由于特殊的生理结构，容易发生贫血。贫血会导致面色暗淡、身体虚弱。然而，这种内部毛病仅靠单纯的护肤品是无法缓解的，所以只能把气血补足才能恢复。如何补气血呢？营养师推荐，补气血不妨吃“四红”。

四红指的是红枣、红豆、花生和红糖4种食物。

红枣

《皇帝内经》里就有说到，红枣可补血养颜，使女性恢复好气色。

从营养学的角度来看，红枣不仅能补血，它的营养价值也是非常高的。

除了含有矿物质和氨基酸之外，还含有高抗氧化物质维生素C，它既是修复胶原组织的重要元素，适当摄入还能预防细胞过早老化。此外，维生素C对补血也有辅助作用，它能促进人体对铁质的吸收，改善缺铁性贫血的症状。

不过，即使红枣营养丰富，但也不宜食用过多，否则会引起腹胀、胃酸过多。