如何提高体内卵的质量？

　　提高卵子质量要吃些什么?

1.每天至少吃两种全脂乳制品，这可能会使你的出生概率提高25％。过量的蛋白质摄入会影响孕妈妈的生育能力，因为高蛋白质的摄入会使胚胎发育不良。

也不建议饮用低脂乳制品，以减少成功怀孕的可能性。

许多食物含有天然叶酸，孕妇也可以自由选择。这些食物是:香蕉，黑豆，西兰花，柑橘类水果，菠菜，草莓，金枪鱼，麦芽，酸奶，强化面包，强化谷物等。

维生素的摄入应平衡，并遵循均衡的饮食。

过量摄入也会产生相反的效果。例如，大量服用维生素A会导致婴儿出生缺陷。

　　促进卵泡发育的食物

1.水鱼汤

具有卵泡发育异常等症状的女性朋友可以在月经期间通过饮用水鱼汤进行治疗，优选在月经第五天开始时进行治疗。经过5天的月经后，买一磅水鱼，炖和饮用。在炖菜中，你也可以放入适量的枸杞子，山楂肉，山药和其他草药约45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，但也很简单，对调理卵泡发育不良也有很好的效果。因此，对于这种饮食方法，一些卵泡发育不良的女性朋友应该在日常生活中使用更多，更重要的是，饮用水鱼汤对女性朋友没有毒副作用。

2，糯米粥

女性排卵后，体温会升高。此时，应进行适当的调理，以便更好地促进下一个卵泡的发育。因此，专家建议女性朋友，当体温升高时，不妨适量饮用一些糯米粥，而当鞣制时还可以加入一些黑豆的方式，这样可以有效地改善黄体功能。 3，生姜红糖茶日常生活中卵泡发育异常的女性是比较常见的问题，中医指出女性朋友卵泡发育异常，在日常生活中你的生活中，你应该多喝一点姜红糖水，它具有良好的保暖和生活效果。子宫寒冷是女性卵泡发育异常的主要原因。更加注重保持子宫温暖，可以更好地促进卵泡的发育，从而产生健康成熟的卵子。