原标题：孕妇应该如何补充叶酸？

      关于叶酸，如何进食，吃多少，进食后的反应等，一直是大多数孕妇和孕妇的烦恼。那么，今天我们将详细研究叶酸，看看它是如何食用的？

一、为什么要补充叶酸?

      叶酸是体内细胞生长和繁殖的必需物质。它具有促进骨髓中年轻细胞成熟的作用。人体缺乏叶酸会导致大红细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。

XX 这是因为个体可以吸收的叶酸取决于叶酸代谢的能力，而叶酸代谢的能力受遗传因素的影响。 MTHFR基因是叶酸代谢的关键基因，可能导致叶酸代谢和叶酸缺乏的缺陷。导致出生缺陷（如胎儿神经管发育缺陷，先天性心脏病，唐氏综合症，唇腭裂）和一系列心脑血管疾病（如H型高血压，阿尔茨海默病，中风和冠心病） ）等等）。

      3、实在不知道自己该补充多少叶酸，怎么办?

      不同个体的叶酸酸代谢能力差异很大。它可以帮助您通过检测叶酸代谢能力来解决叶酸补充多少的问题。叶酸对孕妇尤为重要。 MTHFR基因突变群体是出生缺陷的高发病率。根据基因检测的结果，医生可以为这一群人提供“精确治疗”。——提供个体化的叶酸补充剂，以减少出生缺陷率和成人的心脏。脑血管病发病率。怎么检测？取2毫升血液（无需禁食），并在3天后得到检测报告，但遗传咨询师对基因检测结果的咨询和解释更为重要。

      4、选择单纯叶酸，还是复合维生素?

     目前，市场上有各种含叶酸的复合微量营养素产品。对于孕妇或孕妇，应选择含有不少于0.4毫克叶酸的产品，以防止神经管缺陷。