怀孕 的你,动不动就觉得累得要命,疲倦感如影随形,怎么也摆脱不掉。有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕?

一、怀孕了,为什么总是那么累？

小雪怀孕后就变得嗜睡,明明睡醒了,可照样无精打采,四肢乏力,哈欠连天。为什么怀孕后会变得这么疲倦不堪呢?医生给出了答案。

1.孕初期 

刚刚怀孕的准妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况,有些准妈妈胃口不好,什么都不想吃;睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证,因此,在怀孕初期,生理反应大的准妈妈经常是一副病怏怏的样子。

2.孕中期 

孕中期应该是准妈妈相对比较轻松的时间,因为没有妊娠反应的骚扰,不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期,准妈妈经常会感觉到有些不适,比如腰酸背痛等,这是因为怀孕以后,准妈妈体内新陈代谢速度加快,消耗了大量的能量,因此容易疲劳。

3.孕后期 

肚子越来越大,子宫压迫膀胱及其他内脏,准妈妈尿频、胀气的情况更严重了,此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题,除此之外,开始担心生产、胎儿健康状况等问题,心理负担如此之重,当然容易疲劳了。