今天给大家讲讲如何拥有一个好的睡眠。睡眠质量的高低，将会决定第二天学习和生活的效率，相信伙伴们不想体验失眠的痛苦吧！

俗话说说枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

睡觉不点灯，早起头不晕。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。睡觉也得讲个学问，睡觉时不能脚朝西，头朝东或许暂时没有什么科学依据来直接证明，但劳动人民的智慧，却不容轻视。