大部分做试管的朋友，都对吃什么长卵泡、吃什么长内膜、吃什么能提高移植成功率等问题非常关心。此外，是该胃口大开，百无禁忌；还是唯唯诺诺，什么都不敢吃呢？ 

首先，我们要清楚，备孕、降调、促排、移植后、保胎期间的进食原则，其实都是大同小异的。总的来说就是：多吃新鲜、卫生、有营养、易消化的“软菜”；少吃高糖、高脂、高热的“硬菜”；减少辛辣、腌制、易过敏的食物。

备孕期间的饮食

建议至少从孕前3个月就开始锻炼身体、控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸，因为精子和卵子的完整生长周期是85天左右。保持适宜体重，将BMI指数控制在18.5~23.9kg/㎡最佳，BMI=体重（kg）÷身高（m）2。饮食方面吃得好、吃得精、营养均衡就行，少吃烧烤、火锅、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸饮料。叶酸的话，每日0.4-0.8mg，持续至孕早期；怀孕后可换成复合维生素。如果没有及时补充又意外怀孕了，也不必紧张，多吃些绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄等等，都富含叶酸。