每当有宝妈做完试管后报喜时，我们会发现她们都有惊人的相似之处：乐观、豁达。当谈及备孕经历，她们都会说：按照医生说的来嘛，平时就该吃吃、该喝喝。其实有研究表明备孕期间心情愉快对内分泌、排卵等都是有大大的好处，如果你在试管期间不小心惹了情绪的“大忌”又该如何应对呢？

01自怨自艾

心理学上认为，这是一种过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。可能表现表现为承受能力弱 谨小慎微 多愁善感 行为畏缩 瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

应对方式

首先，学着接受自己的不完美，没有谁能左右你的情绪，往往是自己不放过自己。学着不再纠结“为什么”，而是尽量把精力放在“怎么办”上。

其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。但关键都在于如何找到排解的方法，学会将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。

02患得患失

有人说试管比高考还难，高考至少有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。

医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。

应对方式

在试管这件事上，学着让自己变得“笨”一些，想得少一些，把更多的心思放在其他方面，听听歌、看看小说、出去走走，学着让心静下来，可能步调变慢，但却能走得更稳。

03偏听偏信

在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病.总爱打听别人的促排方案、药物用量；比如，听信谣言 以为胚胎移植后要躺上十几天 一动不动 反而让自己腰酸背痛。

因为怕失败 我们总会寻找一切可能提升成功率的法子 不管有用没用 统统一股脑地尝试 然而 很多方法 特别是用药方案往往因人而定 更不能生搬硬套

应对方式

专业的事情交给专业的医生来处理。我们会遇到各种不确定的问题，何不交由专业的医生来为我们解决 还有谁比他们更了解你的情况呢 向医生咨询 打消疑虑 总好比自己胡思乱想 更是得不偿失。