每一个小天使的降临从来都不是简单的事情，对那些奋斗在试管婴儿第一线的宝爸宝妈们来说更是一项艰苦卓绝的工程。如果你感到累了，别怕，在这个漫长的试管周期内，你只是缺少更科学更全方面的指导。试管周期最全饮食注意事项，让你做个更轻松的宝妈，助你好孕到底！

一、备孕宜吃食物

1、钙，应多食用含钙较多的食物；

2、富含叶酸的食物；

3、富含铁的食物；

4、含有丰富锌的食物；

5、富含维生素的食物：

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽卵

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。