超强台风一路肆虐,“利奇马”会被除名吗?
母亲和未来的父亲不仅要确保怀孕期间各种营养素的平衡,还要注意补充一些营养素。怀孕前需要补充叶酸,钙,铁,锌和多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:
1。蔬菜:韭菜,菠菜,生菜,芦笋,卷心菜,胡萝卜,花椰菜,西红柿,芦笋。
2。肉类:动物肝脏,卵类,鱼类。
3。水果:菠萝,苹果,桃,杏,葡萄和
1。蔬菜:韭菜,菠菜,生菜,芦笋,卷心菜,胡萝卜,花椰菜,西红柿,芦笋。
2。肉类:动物肝脏,卵类,鱼类。
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