怀孕前吃什么

　　1、多吃富含钙和铁的食物

在怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，补充为时已晚受孕后，尤其是最初生育不良的女性。因此，孕前应多吃鱼，牛奶，奶酪，紫菜，牛肉，猪肉，卵子，豆类和绿色和黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免缺铁和怀孕后补钙。