能让杨幂春春娜扎集体酷成这样,我特别服她

admin9个月前资讯31

首先是添加叶酸。叶酸有利于宝宝大脑的发育。如果你缺乏它,它将导致脑发育不良或畸形。在怀孕初期,您需要每天补充0.4毫克叶酸。此外,菠菜,生菜,芦笋和大白菜也很丰富。叶酸,女性可以多吃。

其次,有必要补充钙和补充锌。钙是骨骼和牙齿的主要成分。在怀孕期间,你应该吃豆制品,牛奶和卵子,包括海鲜和骨头汤。由于缺铁会导致孕期贫血,建议多吃豆类,卵子,动物肝脏,李子粒等。锌也有利于胎儿大脑发育。富含锌的食物包括海带,大豆,扁豆,麦芽,黑芝麻和南瓜子。瘦肉等,建议定期进食。

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